sandathechallenge

PM ”The Challenge 2011”

Ett preliminärt PM.

Planering:

Fredag:

17.30–18.00 Samling vid Sandagymnasiets sporthall

19.00 Första start nattsprint

Skjuts upp till IKHP-stugan sker efter träning och dusch. I IKHP-stugan kommer det serveras kvällsfika.

23.00 Tyst och lugnt

Lördag:

07.00-07:40 Frukost

08.30 Avresa till första träningspasset ”Kontrollplock”

11.00-11:40 Lunch

13.30 Avresa andra träningspasset ”Tennis-OL”

16:30 Middag

Sociala aktiviteter (läs mer nedan)

Kvällsfika

Sociala aktiviteter (läs mer nedan)

23.00 Tyst och lugnt

Söndag:

07.30 Frukost

09.30 Start ”Sprint-stafett”

12.00 Lunch

13.00 Avslutning läger

13:30 Hemresa 

Träningar:

 Utförligt PM kommer finnas på plats.

Nattsprint:

Mycket rolig sprint i stadsmiljö. Kuperingen är måttlig. Fyra banor med varierande svårighet och längd, beroende på ålder.

Kontrollplock:

Förlängd medeldistansbana med mycket kontroller och riktingsändringar. Barrskogsterräng med måttlig kupering. Även under denna träning kommer det erbjudas banor med olika längd och svårighetsgrad.

Tennis-OL:

Skojtävling mellan 2-4 personer. Man springer många korta banor. Man startar med mellanrum och först i mål på varje bana vinner. Det kommer erbjudas banor med olika svårighetsgrad och man får välja i gruppen hur många banor man springer.

Sprint-stafett:

Tävlingsliknande träning då man ställer upp i lag om två personer. Vi ledare kommer lotta lagen. Varje person kommer springa 2 gånger. Den sammanlagda banlängden kommer bli ca 4 kilometer.

Vid varje träning får man självklart byta bana till en längre/kortare ifall man vill.

Uppföljning:

Vid varje träningstillfälle kommer vi kunna följa upp ett antal personer. Det kommer även vara andra elever från Sandagymnasiet som kommer hjälpa till med att följa upp personer. Dessa kommer ge tips och råd om hur man kan utveckla sin orienteringsförmåga.

Sociala aktiviteter:

Under lördag kväll kommer det finnas olika tv-spel och vanliga spel att tillgå. Exempel på tv-spel är Guitar Hero, Singstar mm. Målet med detta är att man ska lära känna nya kompisar och självklart ha väldigt roligt.

Kost:

Fredag kväll: Utökat kvällsfika (korv med bröd)

Lördag lunch: Köttbullar och makaroner

Lördag middag: Korvstroganoff med ris Dessert

Lördag kväll: Kvällsfika och dessert

Söndag lunch: Spagetti med köttfärssås

Varje frukost kommer bestå av fil, yoghurt, flingor, gröt, mackor, juice mm. (En vanlig frukost med andra ord)

Logi:

Övernattning kommer ske på hårt underlag i IKHP:s klubbstuga. Ta med luftmadrass och sovsäck.

Kom ihåg att ta med er pannlampa, om ni har. Även SI-pinne och kompass.

VI önskar er åter igen hjärtligt välkomna till The Challenge 2011! Tillsammans kommer vi göra detta till årets bästa läger!

Ni får jättegärna kommentera upplägget eller om ni vill att vi ändrar något. ;)

Mvh
Arrangörerna